肥満小児に対して指導を行う場合，①食事，②運動，③生活習慣の３つを改善する必要があります．①食事はおやつも含め現在の食事の内容の検証が必要です．問題点を明らかにした上で年齢にあった必要カロリーを示します．体重は無理に減らすと必ずリバインドしますので，むしろ増えないことを目標とし身長の伸びを待ちます．毎朝体重測定をすることも励みになります．食事についてはかなり専門的知識を必要としますので栄養士による指導のほうがよいと思われます．適度な食事にするだけでかなり体重は減ります．
②運動療法，③生活習慣改善についてはなかなか実行してくれません．いずれにしても障害となっている問題点の抽出が重要です．おそらく全く運動をしていない筈ですので，家族に頼んで歩くことから始めるよう指導してもらいます．家の中で母親とできる運動もあります．１日１時間は汗をかくことを目標にします．そうすれば内臓脂肪が燃えます．そのほか早起き，1日３食きちんと食べる，お手伝いをする，テレビゲームは１時間以内など，いくつかポイントとなる項目があります．急に運動をしますと膝など痛め安静にしなくてはいけなくなってしまいます．注意が必要です．
2008-01-22
